Musculação

A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las.

Para frequentar:
- obrigatório que o aluno apresente atestado médico, de preferência de um cardiologista, atestando que o mesmo está apto a realizar atividade física sem risco para saúde;
- uso de toalhas também é obrigatório e a direção recomenda a utilização de tênis e roupas confortáveis e adequadas para a prática de atividade física.

Horário academia:
Segunda à sexta das 6h30min às 21h30min
Sábados das 8h às 12h

Profissionais formados em Educação Física:
Giovana - 6h30min às 12h
Maicon – 12h30min às 17h
Jefferson – 17h às 21h30min

*O clube oferece serviço de personal trainer. As aulas devem ser marcadas diretamente com os professores.

A ginastica, atividade física caracterizada por movimentos rítmicos são intensos e com elevado gasto calórico. Estimula a melhora do desempenho cardiovascular e melhora a saúde de uma forma geral, além de ser uma pratica muito alegre. As aulas em grupos são ministradas pela professora Cintia também formada em Educação Física.

Alongamento
Segunda-feira e Quarta-feira: 18h às 18h30

Abdominal
Segunda-feira e Quarta-feira: 18h30 às 18h50

Alongamento/Abdominal
Terça-feira e Quinta-feira: 7h às 7h50

Funcional
Segunda-feira: 8h às 9h | 19h às 20h15
Quarta-feira: 19h às 20h15

Mix (Dança/Localizada/Alongamento)
Quarta-feira: 8h às 9h

Ginástica
Sexta-feira: 8h às 9h

Ginástica 3ª Idade
Terça-feira e Quinta-feira: 9h às 10h

Localizada
Terça-feira: 18h30 às 19h30
Sexta-feira: 9h às 10h

Localizada/Aeróbico
Quinta-feira: 18h30 às 19h30

Pilates
Segunda-feira e Quarta-feira: 9h15 às 10h

Secretaria Esportiva
(47) 3221-2624 / (47) 3221-2621 / (47) 984212600
E-mail: esportes@tabanet.com.br