Musculação

A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las.

Para frequentar:
- obrigatório que o aluno apresente atestado médico, de preferência de um cardiologista, atestando que o mesmo está apto a realizar atividade física sem risco para saúde;
- uso de toalhas também é obrigatório e a direção recomenda a utilização de tênis e roupas confortáveis e adequadas para a prática de atividade física.

Horário academia:
Segunda à sexta das 6h30min às 21h30min
Sábados das 8h às 12h

Profissionais formados em Educação Física:
Giovana - 6h30min às 12h
Maicon – 12h30min às 17h
Jefferson – 17h às 21h30min

*O clube oferece serviço de personal trainer. As aulas devem ser marcadas diretamente com os professores.

A ginastica, atividade física caracterizada por movimentos rítmicos são intensos e com elevado gasto calórico. Estimula a melhora do desempenho cardiovascular e melhora a saúde de uma forma geral, além de ser uma pratica muito alegre. As aulas em grupos são ministradas pela professora Cintia também formada em Educação Física.

Segunda
8:00 as 9:00 funcional feminino
9:15 as 10:00 pilates feminino
18:00 as 18:30 abdominal misto
18:30 as 19:00 alongamento misto
19:00 as 20:00 funcional misto

Terça
7:00 as 7:30 alongamento misto
7:30 as 8:00 abdominal misto
9:00 as 10:00 ginástica terceira idade feminino
18:30 as 19:30 localizada feminino

Quarta
8:00 as 9:00 localizada feminino
9:15 as 10:00 pilates feminino
18:00 as 18:30 abdominal misto
18:30 as 19:00 alongamento misto
19:00 as 20:00 funcional misto

Quinta
7:00 as 7:30 alongamento misto
7:30 as 8:00 abdominal misto
9:00 as 10:00 ginástica terceira idade feminino
18:30 as 19:30 localizada feminino

Sexta
8:00 as 9:00 aeróbico e localizada feminino.

Diretor

Jean Carlo Fritzke

Secretaria Esportiva

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